Føler trykk i brystet under vann og har angst.

Kjære gutt 13 år,

Det er ikke uvanlig å kjenne på et visst trykk når du stiger ned i vann, bader eller dykker. Det er fordi vannet har større tetthet enn luft og trykket øker med dybden. Dette trykket er ikke skadelig, og det hindrer verken hjertet eller lungene i å gjøre jobben sin.

Det høres ut som du er litt mer følsom for det vanntrykket enn de fleste. Grunnen til det, kan kanskje være at du er litt redd og engstelig i vann? I så fall vil problemet trolig bli mindre dersom du føler deg tryggere i vann. Det kan også være at siden du i utgangspunktet er veldig oppmerksom på dette trykket, vil du legge enda mer merke til det i vannet.

Når man sliter med angst, er man i virkeligheten redd for ufarlige situasjoner. Noen får lammende angst i situasjoner som andre opplever som ufarlige.

Angst er en form for irrasjonell frykt, formet av tankene dine. Men angsten kjennes også særlig i kroppen, blant annet ved at hjertet slår raskere, man kan bli kvalm og svett, og det kan kjennes vanskelig å puste. Nettopp det å kjenne et trykk i brystet kan også være et angstsymptom. Du beskriver også selv hvordan det henger sammen hos deg.

Angst og angstsymptomer er ikke farlig, bare veldig ubehagelig. En god måte å bli kvitt den på er å dempe frykten med tankene, minn deg selv på at det ikke er farlig, at det bare er hjernen som overdriver. Du bør i tillegg utfordre frykten på en forsiktig måte.

Mange med angst utvikler unngåelse; man unngår steder eller situasjoner som man tror vil fremkalle angsten. Det bare opprettholder angsten og vil ofte begrense livet.

Jeg vil anbefale deg å se denne korte filmen om panikkangst, trykk her.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen, gjerne helsesøster på din skole eller på helsestasjonen for ungdom. Kanskje kan det også være til hjelp for deg å ta en time hos fastlegen og få pratet om trykkfølelsen du kjenner, og bli trygget på at det er helt ufarlig.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier og fysioterapeuten i ung.no