Jeg har en veldig god venn som sliter veldig med angst.

Hei,

Så fint at du ønsker å hjelpe din venn som sliter med angst.

Angst handler om at kroppen reagerer med frykt for noe som ikke er farlig. Så husk det, at selv om angst er ubehagelig og plagsomt, så er det helt ufarlig! Det er en kroppslig overreaksjon, fordi kroppen og hjernen feilvurderer noe som farlig.

Medikamenter kan sløve og dempe, men den eneste måten å bli frisk fra angst, det er å venne kroppen og hjernen til at det ikke er farlig. Det gjør man ved å ikke unngå, men møte det man er redd for på en forsiktig måte, med rolig pust og vennlige tanker, for å erfare at det ikke er farlig. Og gjenta og gjenta, helt til kroppen slutter å reagere.

Det blir litt som å trene musker, det holder ikke med å trene en gang, du må øve jevnlig for å få resultat.

Kanskje du kan vise din venn denne korte youtube filmen, trykk her.

Hvis du også trykker her, så kan du se en kortfilm om angst, som kan være kjempenyttig for din venn.

Kanskje du ikke trenger å være så redd for å si noe feil? Åpenhet om angst, og det å møte det han er redd for, vil være til hjelp for han. Jo mer han frykter angst-tema, jo verre blir det.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no