Eg er sykt redd for å gå gjennom sikkerhetskontrollen

Hei,

Takk for at du skriver til oss om angsten din.

Jeg forstår at det er ubehagelig å ha det sånn når du skal ut og reise.

Mange mennesker er redde for ufarlige situasjoner, og noen kan få lammende angst i situasjoner som andre opplever som ufarlige. Angst er en form for irrasjonell frykt, formet av tankene dine, knyttet til objekter/mennesker eller situasjoner.

Tanken eller frykten er ikke farlig, bare veldig ubehagelig fordi det skjer så mye i kroppen.

Når du er i de situasjonene hvor du får angst, er det viktig å ha en beroligende indre samtale med deg selv hvor du realitets orienterer deg selv (det er jo ikke farlig å gå igjennom sikkerhetskontrollen), samtidig som du forsøker å ha en rolig, normal pust.

Fortell deg selv at det ikke er farlig, at kroppen og hjernen din feilvurderer fare, og forsøk å ha et utoverfokus (ikke innoverfokus på det som skjer i kroppen).

Dette krever selvsagt litt øvelse for å venne kroppen til at du ikke er i fare.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no