Hei, jeg har nylig oppdaget angst...

Jente, 13

Hei jeg er en 13 år gammel jente som nylig opdaget angst. Det skjedde får kanskje 3/4 uker siden att jeg skulle reise og der var drama med jente i klassen der jeg følte meg beskylt. Da fikk jeg et mindre angstanfall så gikk kjapt over og vi snakket om det i klassen. En/to dager etter i siste time komme jeg på det og begynte og tenke på mange ting på en gang. Da fikk jeg ett litt større angst anfall. Det var siste dag før ferien så jeg gruet meg til skolen, siden jeg var redd får at det kommet til og bli like gale. Men det ble ikke akkurat så gale. Slett litt med angst i timene og drev og ristet benet mitt. Og grudde meg veldig til en ny skole dag. Nå er det godt en liten stund og har lært meg litt mer om angst og roet meg ganske mange hakk net. Har nesten ikke angst i timene bare litt i blant ikke mye. Men i de siste har en/flere venninner følt nesten det samme bare litt forskjellig. Jeg små praptet med mamma om det. Syns du jeg løste situasjonen bra? Noen tips til meg og venninner????

Svar

Hei,

Takk for at du deler dine erfaringer med angst, med oss i ung.no.

Jeg synes du håndterte det veldig bra. Det er modig å ta tak i drama med en gang, prøve å løse opp i det, sånn at du slipper å bli så redd.

Angst er noe vi alle kan kjenne på fra tid til annen. Det er en frykt som er utløst av en tanke eller situasjon, som i virkeligheten ikke er farlig. Men hjernen oppfatter det som en trussel og vi får derfor kroppslige frykt-symptomer.

Det hjelper utrolig mye å vite litt mer om angst, for å møte angsten på en måte som kan roe den ned igjen.

Det å puste rolig og tenke tanker som roer ned frykten, kan være veldig til hjelp. Snakk også gjerne med noen for å løse opp i misforståelser eller få litt nye perspektiver på ting.

Kanskje du og venninnene dine kan se på denne korte filmen om panikkanfall, trykk her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 11.4.2025