Mensblødning og aktivitet

Jente, 14

Hei! Jeg fikk min aller første mens for 1 uke siden. De tre første dagene blødde jeg en god del, dag fire litt mindre. Men dag 5 våknet jeg uten noe blod i bindet. Jeg tok fortsatt på bind da. Jeg tok meg en rolig styrkeøkt og etter det var bindet fult. Dagen etter blødde jeg ingenting. Helt til jeg begynte å bevege meg (ikke trene, men liksom bare løpe rundt og ha det gøy hvis du skjønner). Og da kom det en del blod... jeg er på min 8 dag med mensen og den kommer bare om jeg «herjer»/ beveger meg en del. Dette gjør meg frustrert. Hvis det er sånn det skal være å ha mensen så må jeg jo konstant gå med bind eller tampong... Og så har jeg et annet spørsmål. I og med at det er sånn som dette, betyr det at jeg må ha tampong/bind hver gang jeg skal trene? Fotball feks? Jeg spiller fotball 3 ganger i uka, har gym 2 ganger i uka + litt egentrening hjemme. Takk på forhånd:-)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du beskriver er normalt og vanlig. Mensen kan være noe uregelmessig både med tanke på mengde blødning og hvor lenge blødningsperioden varer de første årene.

Fysisk aktivitet skal ikke gi mer blødning. Du trenger ikke bruke tampong/bind utenom blødningsperiodene. Noen opplever at de blør mer i forbindelse med trening når de har mensen. Det kan handle om at livmoren tømmer seg i forbindelse med aktiviteter. Det trenger ikke bety at man blør mer totalt sett.

Det er bra at du trener og holder deg i god fysisk form. Fortsett med det! Det kan forebygge mensplager. Husk å spis godt og variert, slik at kroppen får de næringsstoffene den trenger. Det er spesielt viktig i ungdomsårene når kroppen vokser og utvikler seg.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 10.8.2020

Oppdatert: 10.8.2020