Hvordan kan jeg passe på tennene mine best mulig?

Hei

Først av alt; du tar svært godt vare på tennene dine! Bedre enn de fleste andre, faktisk. Om du klarer å beholde de gode rutinene dine videre, er tennene dine heldige. Jeg vil nok anbefale tannpuss etter frokost.

Det er mange faktorer som spiller inn når det gjelder utvikling av hull og god tannhelse, det er ikke bare tannpuss og renhold som er årsaker til hull. Jeg skal skrive litt om mye av det som er avgjørende for god tannhelse.

Hull i tennene utvikler seg normalt ganske sakte, særlig om man er påpasselig med renholdet og søtsaker. Det hjelper altså ikke kun å kutte i søtsaker. Du må også pusse tennene dine. Pusseteknikk, regulering, spyttkvalitet er noen av mange faktorer som må vurderes.

• Tennene bør pusses morgen og kveld. Etter dagens første og siste måltid. Prisen på en tannkost er ikke avgjørende. Det som er viktig er at du bruker en myk/soft tannkost og at den ikke er for stor. Det er bedre at selve tannbørstehodet er lite enn for stort. Bruk gjerne en barnetannkost! Du bør ikke bruke rå kraft når du pusser. Gnikking og råpussing kan skade både tannemaljen og tannkjøttet. Hold tannbørsten slik du holder en penn. Da presser du automatisk mindre enn hvis du griper rundt børsten med hele neven. Alternativt kan også en elektrisk tannkost brukes, slik som du. Puss nøye slik at hver tannflate blir ren.
• For å gjøre rent innimellom tennene er det nødvendig med tanntråd. Tanntråden skal brukes med ”sagebevegelser” imellom tennene. Dra den fram og tilbake mot begge tannflatene i mellomrommet. Da vil det ved et par drag til hver side bli rent.
• Det viktigste med tannkremen man bruker til daglig, er at den inneholder fluor. Solidox er helt grei, men du bør ikke forvente hvitere tenner. Vi anbefaler som oftest fluorskylling dersom man har mange begynnende hull, eller dersom man har hatt mange hull. Fluortabletter fungerer også veldig bra! Bruk fluorskyllingen på kvelden etter tannpuss og tanntråd.
• Syreskader er et svært vanlig problem hos unge mennesker i dag. Hovedårsaken til dette er trolig en kraftig økning i forbruk av brus, juice og sportsdrikker. Alle er veldig sure. Surhetsgraden i en væske måles i pH-verdi. Nøytrale drikker har pH 7, mens lavere verdier betyr at drikken er sur. Drikke med lavere pH enn 4.5 regnes som spesielt skadelig fordi tannemaljen da lett løses opp. Coca Cola har en pH på 2,5. Det er en sur og søt drikk som er ekstra skadelig for tennene dine. Heldigvis betyr ikke dette at du ikke kan drikke juice eller brus. Det beste er å drikke sure drikker til måltidene, ikke innimellom. Det er småspising- og drikking som skader tennene. Om du har ising eller tannskader på tennene av syreskader, kan tannlegen reparere dette.
• Vann som tørsteslukker innimellom, og snop kun i helgene og til fest! Kosthold og tobakks vaner spiller også en rolle. Mye søtt og surt kan skade emaljen.
• Røyk og snus er skadelig for tannkjøttet.

Om du har skjeve tenner eller tannstilling som behøver tannregulering, vil tannpleier eller tannlege henvise deg vider til en kjeveortoped. Du kan gjerne spørre om dette neste gang du er til vanlig kontroll på tannklinikken.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen tannlegen, ung.no