Spiser jeg veldig usunt og for mye?
Jente, 15
Heyyy Jeg ee 15 år, 166cm og veier rundt 49-50 kg:) Siden jeg ikke er noe overvektig og sånt, så unner jeg meg selv en litt mer usunn snacks/mellommåltid og dessert gjennom dagen. Så jeg passer på å hvertfall ha 3 næringsrike og sunne måltider gjennom dagen også en snack etter lunsj tid og en liten dessert etter middag. Så jeg bare lurer på om dette er veldig usunt og får mye? (Jeg velger helt selv å spise noe usunt hver dag, selcom det bare skal være en dag i uka men jeg vil leve livet.) Så til frokost har jeg havregrøt med chia, frosne bringebær, peanøttsmør & banan. Så til lunsj har jeg ofte enten en grov rista skive med lett smør eller en banashake med banan, mandelmelk, spinat & litt 100% kakao pulver. Så som snacks har jeg litt cashewnøtter og enten en banan eller litt godteri/sjokolade. Så sunn middag & grønsaker. Så til dessert enten cocopops eller fitness flak med mandelmelk eller 1/3 av en boks lav kalori ben&jerry is
Svar
Hei!
Det er fint å finne en balanse mellom et sunt kosthold og det å kunne unne seg noe av og til. Det høres ut som du jevnt over har et sunt kosthold. Én dag i uka kan man unne seg noe usunt, dvs f.eks. iskrem eller godteri, potetgull, brus osv.
Til hverdags er det mye sunt man kan lage som smaker godt, for eksempel smoothie, fruktsalat, grønnsaker og dip osv.
Få inspirasjon til sunne oppskrifter på denne nettsida!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 9.8.2020
Oppdatert: 9.8.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål