Hvordan skal jeg takle presset med lekser og prøver?

Hei jente 14 år

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen idet du beskriver. Overgangen fra sommerferie til skole er stor og mange opplever det som stressende. Forhåpentlig har du allerede kommet inn i en ny rutine med de aktivitetene som skal passe inn i hverdagen. For mange er struktur viktig. Det betyr at du lager deg faste rutiner i hverdagen for å balansere søvn, måltider, aktiviteter, skole og lekser.

Følelsesmessig vil du kanskje merke at ting har blitt sterkere. De emosjonelle drivkreftene er i full blomst i den perioden i livet du er i nå. Det betyr at når vi kommer i tenårene og det skjer store endringer i kropp og hjerne, så begynner vi å se alt gjennom følelsene. Alt oppleves sterkere og følelsene kan være vanskelig å håndtere i begynnelsen. Hjernen er ikke fullt utviklet før i 20-25 års alderen.

Det er godt å vite at du har gode venner og ikke blir mobbet. Minn deg på de gode tingene i livet ditt og hva som gjør deg glad. Takknemlighet har vist seg å være en kjerneverdi når det gjelder hva som gjør oss lykkelige. Forsøk også å oppretthold et godt forhold til deg selv. Behandle deg selv bra, ikke trykk deg ned med negativt selvsnakk, det er det bare du som taper på. 

Hvis tankene og følelsene overvelder deg, er det lurt å ha noen å snakke med, slik at de kan hjelpe deg med å sortere, forstå og bli bedre kjent med deg selv.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no