De siste ukene har jeg hatt dager hvor jeg kan bli veldig trist.

Hei jente 15 år

Takk for innlegget ditt.

Jeg forstår at du ikke ønsker å oppleve mange dager med tristhet igjen. Men dessverre er det ingen garanti mot dette. Det er normalt at du har større følelsesmessige svingninger i ungdomstiden. Perioder vil være tunge og vanskelige, mens andre perioder er gode eller nøytrale. 

Det kan være lettere for deg om du klarer å akseptere at livet også består av mye smerte og at dette er normalt. Ikke vær redd for å ha det vondt, noen ganger kommer man sterkere ut i andre enden.

Følelsesmessig skjer det store endringer i en tenåringskropp. Du vil kanskje merke at ting har blitt sterkere. De emosjonelle drivkreftene er i full blomst i den perioden i livet du er i nå. Det betyr at når vi kommer i tenårene og det skjer store endringer i kropp og hjerne, så begynner vi å se og tolke ting gjennom følelsene. Alt oppleves sterkere og følelsene kan være vanskelig å håndtere i begynnelsen. Hjernen er ikke fullt utviklet før i 20-25 års alderen.

Gjør dine gleder små og enkle. Minn deg på de gode tingene i livet ditt og hva som gjør deg glad. Takknemlighet har vist seg å være en kjerneverdi når det gjelder hva som gjør oss lykkelige. Forsøk også å oppretthold et godt forhold til deg selv. Behandle deg selv bra, ikke trykk deg ned med negativt selvsnakk, det er det bare du som taper på. 

Hvis tankene og følelsene overvelder deg, er det lurt å ha noen å snakke med, slik at de kan hjelpe deg med å sortere, forstå og bli bedre kjent med deg selv.

Helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom, hun kan kanskje hjelpe deg. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no