Jeg stresser over mange ting som ikke er verdt å stresse over.

Hei jente 14 år

Stress kan sette seg mange steder i kroppen og gi mange uheldige utfall, slik du beskriver. 

Overgangen fra lyse, varme dager til korte, kalde og mørke dager, kan være tøff for mange. Den alderen du er i nå, og ut tenårene, er den tiden hvor vi sammenligner oss mest med andre. Ofte veier og måler vi oss selv opp mot andre og finner at vi ikke er bra nok, på noen måter. Det hjelper deg derfor veldig lite og gir deg dårligere selvfølelse.

Prøv, om du kan , å sammenligne deg så lite som mulig med andre. Prøv å stopp deg selv når du merker at du gjør det, og heller minn deg selv på at du er mer enn bra nok sånn du er. På den måten kan du bygge selvtilliten og selvfølelsen din. Aksepter at du ikke er perfekt, for det er heller ingen andre.

Følelsesmessig skjer det store endringer i en tenåringskropp. Du vil kanskje merke at ting har blitt sterkere. De emosjonelle drivkreftene er i full blomst i den perioden i livet du er i nå. Det betyr at når vi kommer i tenårene og det skjer store endringer i kropp og hjerne, så begynner vi å se og tolke ting gjennom følelsene. Alt oppleves sterkere og følelsene kan være vanskelig å håndtere i begynnelsen. Hjernen er ikke fullt utviklet før i 20-25 års alderen.

Gjør dine gleder små og enkle. Minn deg på de gode tingene i livet ditt og hva som gjør deg glad. Takknemlighet har vist seg å være en kjerneverdi når det gjelder hva som gjør oss lykkelige. Forsøk også å oppretthold et godt forhold til deg selv. Behandle deg selv bra, ikke trykk deg ned med negativt selvsnakk, det er det bare du som taper på. 

Hvis tankene og følelsene overvelder deg, er det lurt å ha noen å snakke med, slik at de kan hjelpe deg med å sortere, forstå og bli bedre kjent med deg selv.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no