Jeg er lei meg hjemme, gråter mye og sliter i matte.

Hei jente 13 år

Noen ganger kan det oppleves som om alle andre får til noe og ikke du. Alle har noe de sliter med og det er vanlig å føle at alle andre mestrer det. Det stemmer sjelden. Matte er et fag som mange sliter med og trenger mer hjelp i. Kan det hjelpe deg å tenke at alle har noe de strever med og gi deg selv litt rom for å ikke være feilfri?

Kanskje du kan fortelle foreldrene dine hva det gjør med følelsene dine når de spør om pubertet og kjefter for bruk av mobil?

For mange er det viktig å få faste rutiner i hverdagen for å balansere søvn, måltider, aktiviteter, skole og lekser. Sett av tid til det du må gjøre og de du vil gjøre.

Følelsesmessig vil du kanskje merke at ting har blitt sterkere. De emosjonelle drivkreftene er i full blomst i den perioden i livet du er i nå. Det betyr at når vi kommer i tenårene og det skjer store endringer i kropp og hjerne, så begynner vi å se alt gjennom følelsene. Alt oppleves sterkere og følelsene kan være vanskelig å håndtere i begynnelsen. Hjernen er ikke fullt utviklet før i 20-25 års alderen.

Er det noe du er fornøyd med i livet ditt og med deg selv? Minn deg på de gode tingene i livet ditt og hva som gjør deg glad. Takknemlighet har vist seg å være en kjerneverdi når det gjelder hva som gjør oss lykkelige. Forsøk også å oppretthold et godt forhold til deg selv. Behandle deg selv bra, ikke trykk deg ned med negativt selvsnakk, det er det bare du som taper på. 

Hvis tankene og følelsene overvelder deg, er det lurt å ha noen å snakke med, slik at de kan hjelpe deg med å sortere, forstå og bli bedre kjent med deg selv. 

På din skole eller HFU (Helsestasjonen for ungdom) i din kommune, kan du snakke med en helsesykepleier eller psykiatrisk sykepleier, de er flinke til å snakke med ungdom.

Ønsker deg masse lykke til!  Se artikler under som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no