Føler meg alene, bør jeg bytte ungdomsskole?

Hei jente 14 år.

Så bra at du synes at det er mange hyggelige jenter i klassen din. Men jeg forstår at det er vanskelig om du har fått tanker om at du er alene om du opplever at du ikke kommer inn i gjengen. Da er det forståelig at du tenker at løsningen kan være å bytte skole.

Samtidig er det bra at du har snakket med de hjemme om hvordan du har det og at du synes dette med vennskap og skole er vanskelig. Men jeg forstår at du synes det er litt vanskelig å tro på mamma og pappas forsikringer om at det kommer til å løse seg. 

Jeg kan dessverre ikke si om du bør bytte skole eller ikke. Det er en viktig og alvorlig beslutning som nøye må overveies sammen med dine foreldre og skolen din. Men det viktigste er at skolen får vite at du ikke trives på skolen og gruer deg hver dag for å gå på skolen, slik skal det ikke være.

Men jeg er litt enig med dine foreldre at du bør prøve å komme deg gjennom og løse dine utfordringer i stede for å flytte fra dem. Det gir deg større lærdom og erfaring i tillegg til at du mest sannsynlig vil kunne få lignende og andre utfordringer på ny skole. Så be om støtte og råd hos dine foreldre til til hvordan du kan komme deg mer med i vennegjengen i klassen. Kanskje dere kan sammen ta en prat med kontaktlæreren din?

For jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med noen voksne på skolen din, som kan hjelpe deg og gi deg råd. Det kan, som sagt, være din kontaktlæreren din, eller det kan være sosiallærer eller helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut hva du eller andre kan gjøre for at du skal få deg venner. Og om du opplever utestenging, er det veldig viktig at du sier i fra, slik at dette stoppes. 

Men det er også viktig at du tenker at du kan gjøre noe selv for å få deg nye venner.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. Et tips er å melde seg inn i Røde Kors, de har gode tilbud til ungdom på din alder.

Sjekk også ut denne Venne-appen, kanskje det kan være noe for deg?

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Kanskje du kan ta initiativ til å invitere jentene hjem på en koselig pizzakveld eller noe lignede. Snakk med mamma om det kan la seg gjennomføre?

Og unngå å bruke tid på urettferdige og vonde tanker som får deg til å føle deg trist og ensom. Bryt slike tankemønstre ved å finne på noe aktivt. Og snakk, som sagt, men noen voksne om hvordan du kan tenke annerledes om situasjonen, enn at eneste løsning er å bytte skole. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en fortsatt god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no