Vet ikke om jeg klarer å gå på skolen.

Hei gutt 16 år

Det er trist å lese at du har så mye angst og føler at du ikke klarer å gå på skolen mer. Slik skal det ikke være og det er bra at du skriver til oss i Ung.no.

Selv om det kanskje kjennes håpløst ut nå, så er det ting som kan gjøres slik at du får det bedre. Men det trenger litt mer tid, har du det?

Jeg vil anbefale deg å fortsette å gå på skolen, siden det å unngå det som er vondt og vanskelig ofte ikke hjelper deg på lang sikt. Det vil da være bedre om du finner gode strategier for å holde ut. Kanskje få nye venner og bekjente og få hjelp til å jobbe med angst og depresjon.

Jeg vil anbefale deg å snakke med kontaktlæreren din. Fortell akkurat hvordan du har det. Læreren kan i stor grad påvirke samspillet mellom de som går i klassen, bl.a. med hvordan dere sitter, hvem som jobber sammen i grupper og sosiale aktiviteter. Noe de fleste lærere har stor fokus på når en klasse er helt ny. På skolen har du sikkert også tilgang til helsesykepleier og/eller psykisk helsearbeider, det kan være godt og trygt å ha noen å henvende seg til når det blir ekstra vanskelig.

Selv om det oppleves som vanskelig bør du forsøke å gå til lunsj med  andre, være åpen og ta initiativ til å snakke med andre. Vis at du er interessert og spør gjerne hva de gjør i fritiden og hvor de bor. Mange blir bedre kjent med hverandre gjennom å gjøre noe de har felles interesse for på fritiden. Kanskje det også er lettere å få igang praten rundt en felles interesse.

Noen ganger kan det å gå sammen med noen til og fra skolen bidra til at man blir bedre kjent. 

Kanskje du kan forsøke å minne deg selv på det som er bra i livet ditt, det som er bra med deg selv. At du er viktig og verdifull akkurat fordi du er deg!  -Å minne seg om det, er med på å bygge selvfølelse.  -Å kritisere seg selv mye river den ned.  

Det er alltid mulig å få det bedre. 

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no