Trives ikke på skolen.

Hei

Uff det er ikke greit å ha det vanskelig på skolen. Skolen er en viktig og stor del av livet i 10 klasse. Mange opplever å få en tyngre periode i 10-klasse. Det kan henge sammen med at man er skolelei som du skriver. Du har gått på grunnskolen i mange år nå. 

Det er noe du kan gjøre for å styrke deg selv til å komme igjennom en vanskelig periode. Pass på at du får nok søvn, regelmessige måltider med sunn og variert mat, regelmessig trening og frisk luft. Det kan også hjelpe å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være hjelpsomt med tanke på å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre må hjelpe deg med. Å bli ambulansearbeider og/eller sykepleier er gode mål. Legg en plan for hvordan du kan nå dine mål. Håp og planer for fremtiden kan være noe som gir energi og styrke.

Vær en del av et fellesskap og gjør noe du liker og som du føler at du får til. Det kan også være bra å gjøre noe for andre. Noe som gir mening for deg. Prøv å tenk igjennom hva som gir deg gode dager. Gjør mer av det som oppleves bra for deg. Hvis du tenker at du må finne ut mer av hva som gir deg tunge og triste perioder, så kan det være lurt å få hjelp til det. Snakk gjerne med Helsesykepleier på skolen og fastlegen din. Noen ganger er det vitaminmangel eller andre sykdomstilstander i kroppen som gir depressive perioder. 10-klasse er et viktig år. Så be gjerne om hjelp til å forstå hva som kan hjelpe deg, slik at du forhåpentligvis får et bedre siste år på ungdomsskolen enn du frykter.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no