Hva kan jeg bidra med i en individuell plan?

Hei.

En individuell plan er et verktøy som skal hjelpe mennesker med å få helhetlig og koordinert oppfølging, spesielt hvis man har sammensatte og langvarige utfordringer. Som pasient har man rett til å delta i arbeidet med sin individuelle plan, men det er behandlingsinstitusjonen som har ansvaret for å lage planen. Planen kan justeres og tilpasses etter hvert som man får mer klarhet i egne behov og mål.

Selv om du føler deg usikker på hva du trenger, er det viktig å huske at dette er noe du kan snakke med din behandler om og arbeide med sammen med din behandler slik at du føler at planen passer til deg og dine behov. Her er noen tips til hvordan du kan bidra til å lage din individuelle plan:

1. Reflekter over dine behov og mål: Det kan være vanskelig å peke ut spesifikke vansker, men prøv å tenke over hva som er viktig for deg i hverdagen. Hva ønsker du å oppnå på kort og lang sikt? Dette kan være alt fra å forbedre din psykiske helse, opprettholde gode relasjoner, eller å gjøre det bra på skolen.

2. Vær åpen om dine utfordringer: Selv om du føler at du har bedre hygiene og humør før en time på BUP, er det viktig å være ærlig om hvordan du har det ellers. Dette gir behandleren din et mer realistisk bilde av din situasjon og kan hjelpe med å lage en mer effektiv plan.

3. Diskuter forebygging av kriser: Siden du har hatt et selvmordsforsøk, kan det være nyttig å inkludere tiltak for å forebygge kriser i planen. Dette kan innebære å lage en kriseplan med klare instrukser om hva du og dine nærmeste skal gjøre hvis du får det vanskelig.

4. Involver relevante instanser: En individuell plan kan inkludere samarbeid med ulike instanser som skole, helsestasjon for ungdom, eller andre kommunale tilbud. Diskuter med behandleren din hvilke instanser som kan være relevante for deg.

5. Vær tålmodig og fleksibel: Husk at en individuell plan er et dokument som kan endres etter hvert som dine behov og mål utvikler seg. Det er helt greit å ikke ha alle svarene med en gang. Det viktigste er at du er åpen og ærlig med behandleren din om dine følelser og utfordringer.

Sammen kan dere jobbe for å lage en plan som er tilpasset dine behov og som kan hjelpe deg på veien mot bedring. Lykke til!

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no