Har ikke vært på skolen på lenge og blir ikke glad av noe lenger

Hei

Du skriver om noe som er skikkelig kjipt å kjenne på, så det er ikke noe rart at du ønsker å forandre på det og få hjelp! Heldigvis finnes det god hjelp å få også. Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Det er et veldig godt sted å starte. Da kan dere sammen finne ut hva som skal til for at du får det bedre. De kan også hjelpe deg med å få foreldrene dine til å forstå bedre akkurat hvordan du har det. 

Jeg blir glad av å lese at du innimellom har fine perioder også, og at du kjenner på energien som strømmer. Er det noe spesielt som skjer som gjør at du får de stundene? Er det noe du gjør selv, eller noe andre gjør som påvirker deg og gir deg den følelsen? Prøv å legge merke til hva som skjedde rett før du får energi og godfølelse neste gang. Kanskje er det noe der du kan gjøre mer av for å få flere slike stunder. 

Du kan også prøve om du klarer å "presse deg" til å gjøre ting. Det er vanskelig, jeg vet det, men det kan være effektivt. Se om du kan sette deg som mål å komme deg litt ut en gang om dagen. Gå en tur bare. Eller meld med en venn. Eller finn noe musikk som du har likt tidligere. Ikke så store og tunge mål, men bittesmå mål som du får til! 

Når du snakker med helsesykepleier, så kan dere også snakke litt om det med skolen og hva som skal til for at du får til det. Skolen har kanskje noen tanker de også på hva som kan hjelpe. Men det viktige er  å snakke med noen og få hjelp til å takle hverdagen bedre. 

Du lurer på om du er deprimert eller om det bare er vanlige ungdomsting. Det du forteller er både vanlige ungdomsting, og kan være depresjon. Derfor er det viktig at du snakker med noen og finner ut av hva som hjelper deg best og raskest mulig! Selv om det er ganske vanlig for ungdom å ha det slik du beskriver, betyr det ikke at du skal fortsette å ha det sånn! 

Psykisk helsearbeider, ung.no