Sliter med matte, føler meg verdiløs og tenker jeg ikke har noen fremtid.

Hei,

Jeg forstår at det er tungt når det er vanskelig å få til fagene på skolen. Når man ikke vet hva man skal gjøre for å lykkes, er det helt naturlig at motivasjonen svikter. Kanskje er det noen du kan spørre om råd? Mattelæreren din kan kanskje gi deg noen tips? Selv om det kan føles utfordrende å be om hjelp eller at du kjenner på skam for det du strever med, kan det være veldig nyttig å søke råd. Kanskje kan det hjelpe deg mot målet om å unngå strykkarakter. Da vil du i hvert fall vite at du har gjort alt du kunne, selv om utfallet skulle bli det samme.

Vi har alle ulike styrker og svakheter, og det er viktig å akseptere deg selv som du er. Prøv å møte deg selv med omsorg og forståelse når du mislykkes, i stedet for kritikk. Det gir energi og gjør deg mer robust når du møter motgang. Det er greit å ikke mestre alt – mange synes for eksempel at matematikk er skikkelig vanskelig.

Jeg skjønner at du tenker dette vil påvirke dine muligheter i fremtiden din, og jeg kjenner jo ikke til dine planer. Men det du virkelig ikke mestrer får du ikke gjort noe med. Du må finne din yrkesvei, basert på dine styrker og svakheter. Det vil også være det beste for deg på sikt.

Ikke gi opp tanken på voksenlivet selv om du opplever vansker nå. Kanskje er det noen justeringer du kan gjøre for å få det til, eller kanskje må du endre på planen din? Hvis du er usikker på hva du skal gjøre videre, kan det være lurt å snakke med en rådgiver på skolen.

Å streve med å oppfylle høye krav over tid kan føre til stress og bekymringer, og det kan påvirke selvbildet negativt. Det kan få oss til å tenke mørke tanker om fremtiden og tære på energi og krefter. Når du føler deg så nedstemt som du beskriver, kan det være godt å snakke med noen om hvordan du har det. Å dele tanker og følelser kan være en stor lettelse. Noen foretrekker å snakke med familie eller venner, mens andre synes det er lettere å prate med helsepersonell. Om din venninne spør hvordan du har det, synes jeg du skal snakke med henne. At hun har opplevd at det er slitsomt at kjæresten har vært deprimert er helt naturlig, men betyr ikke at hun vil synes det er slitsomt å høre hvordan du har det.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjonen for ungdom. Dette er et gratis og uforpliktende tilbud som kan være til hjelp med de utfordringene du står i nå. Her kan du også få hjelp til å finne ut om du kan være i en depresjon og hva du kan gjøre for å få det bedre. Du kan også bestille time hos fastlegen, som også hjelper med vurdering og behandling av depresjon.

Jeg legger ved noen apper som kan hjelpe deg med å få det bedre.

Ønsker deg masse lykke til og sender deg varme tanker!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no