Vet dere noe jeg kan gjøre for å slutte å snuse?
Gutt, 15
Visste ikke hva tema dette går i men ja håper dere kan hjelpe. Men det jeg skulle spør om var om dere vet noe jeg kan gjøre for å slutte å snuse, har vært avhengig av snus helt siden straten av 8.klasse å går i 10. Klasse nå og har prøvd å slutte utallige ganger, og mamma har fått beskjed av vektere at jeg prøvde å få tak i 1 gang og funnet en boks og noen snuser her og der et par ganger og blir like skuffet å lei hver gang. Det skjedde nå nylig for noen dager siden og nå vil jeg virkelig stoppe men jeg klarte å misslykked igjen ved å kjøpe en ny boks. Men jeg har ikke tillgang til nikotintyggis eller plaster eller noe sånn så jeg har null peiling på hvordan jeg kan stoppe og håper dere har noen råd eller ideer, og mamma hadde aldri i verden kjøpt noe av det til meg, mange ganger da jeg har sagt at jeg ikke skal kjøpe ny boks ender det bare opp med at jeg bommer av noen på skolen min. Men da er det jo rett tilbake til starten, men ja som sagt håper dere har tips til hva jeg kan gjøre.
Svar
Hei
Det er veldig flott å høre at du har et ønske om å slutte med snus. Slutter du nå som du ennå er ung, er risikoen for helseskader temmelig liten.
Husk også at det er ganske vanlig å ha en sprekk (eller flere) når man prøver å slutte. Så ikke grav deg ned eller bli deppa på grunn av det. Det kan hende det blir lettere med noen verktøy.
Et slikt verktøy mange bruker for å slutte, er en app som heter Slutta. Slutta er en gratis app som kan gjøre det lettere for deg å slutte med røyk og snus. Appen gir deg
- daglige motivasjonsmeldinger
- råd og tips til hvordan du kan klare å slutte
- beregninger på hvor mye du sparer
- oppdatert statistikk på hvor lenge du har holdt ut
- oversikt over giftstoffer i røyk og snus
- fakta om konsekvenser av tobakksbruk
En annen ting som kan hjelpe og motivere, er å snakke med noen i tillegg til appen. Du kan f.eks. vurdere å snakke med helsesykepleier på skolen.
Se også siden "Vil du slutte å snuse?" her på Ung. Her får du en Her får du forslag til en oppskrift på å slutte.
Hilsen RUStelefonen 915 08588
www.rustelefonen.no
Besvart: 21.8.2020
Oppdatert: 21.8.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål

