Jeg vil ikke snuse lenger og trenger råd på hvordan jeg kan slutte

Jente, 17

Hei. Siden jeg var 14 har jeg vært veldig av og på med røyking og snusing. Jeg har ikke røyket på veldig lenge, og gikk flere måneder uten snus helt til skolen begynnte igjen. Jeg vil ikke snuse, og de gangene jeg har snus merker jeg at det er jo egentlig ikke noe jeg trenger og at det gjør mer vondt enn godt, men de gangene jeg ikke har snus får jeg lyst på det. Det er en kiosk rett ved skolen som gjør at det er så fort gjort å bare kjøpe seg en snusboks til og tenke at «dette blir den siste også slutter jeg», dette har jeg sikkert tenkt 3-4 ganger etter skolestart nå. Jeg trenger egentlig bare noen råd med hvordan jeg skal klare å slutte p snuse/bli fristet til å kjøpe snus. Det er jo litt godt å ta ‘en snus noen ganger i uka etter en lang skoledag, så å ha en boks på skolen i skapet hadde gått greit, men jeg bare tar fler og fler i løpet av dagen selvom jeg ikke engen får noe god følelse av det når det blir så ofte. Ja, jeg bil egentlig bare spørre om noen råd, som jeg skrev:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ut som du egentlig er ganske så ferdig med snusingen men det er på en måte vanskelig å la være når du er på skolen. Du har klart å slutte å røyke så da du vet egentlig at du klarer å slutte med snus og. Hvordan klarte du det, er kanskje noe du kan spørre deg selv?

Noen av oss trenger noen som støtter oss, andre bare bestemmer seg og klarer det helt fint. Du sier at snusen ikke gir deg den gode følelsen, kanskje dette er noe du skal lytte til?

Så kan du i en periode ha tyggis eller pastiller som du heller kan ta når suget etter snus kommer. Noen tyr til nikotintyggegummi, andre tar pepperkorn å putter under leppen

Noen har god hjelp av appen; Slutta som gir motiverende meldinger, forteller hvor mye penger du sparer og heier på deg hver dag.

Jeg er overbevist på at dette klarer du, bruk det du skrevet her for det sier ganske mye om hvor langt du faktisk kommet når det gjeller avhengigheten din. Du sier selv at den ikke er så stor og jeg tror at det nok handler mer om en dårlig vane som blir vedlikeholdt av tankene dine..

Dette får du til

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 3.10.2022