Jeg har angst og gruer meg for konfirmasjonen, hva skal jeg gjøre?

Hei jente 15 år.

Jeg forstår at du gruer deg til konfirmasjonen om du har angst og synes det er vanskelig å sitte i ro sammen med mange folk. Og om du får alle disse kroppslige reaksjonen, forstår jeg at du bare ønsker å rømme fra situasjonen og sette deg på rommet. 

Slike reaksjoner som du beskriver her, er skikkelig ubehagelige, men de er ikke farlige. Og de har en lei tendens til å øke på om du stadig unngår situasjoner som gir slike reaksjoner. Har en angst, slik du beskriver det, er det viktig at du får god og profesjonell hjelp. 

Nå er det, som du skriver, bare kort tid til du skal konfirmeres, men jeg vil anbefale deg å snakke med noen som sammen med deg kan legge en plan for hvordan dagen din skal bli.

Kan du legge inn planlagte pauser der du får gå ut av rommet og hente deg inn igjen? Snakk med foreldrene dine og legg en plan sammen og fortell gjestene dine om hvordan du har det. Noen ganger hjelper det at andre vet at du er redd og engstelig. Det er deilig når andre forstår deg.

Og les denne artikkelen og se filmen. Her ser du beskrevet hva som skjer i kroppen din. Om du blir litt mer avslappet til at de reaksjonene du kjenner på er ikke farlig, kan du kanskje klare å holde ut litt mer enn du tror på forhånd. Og husk at angst er en alarm som sier i fra at du er i en farlig situasjon. Din konfirmasjon og dine gjester er ikke farlige, så angsten din kommer når du ikke trenger den. Aksepter den, ikke kjemp i mot den, men ikke la den bestemme over deg. 

Og sørg for å få hjelp for dine vansker. Ta kontakt med fastlege eller helsesykepleier på skolen. De kan sammen med deg finne ut hva som er den beste løsningen for deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no