Jeg har sløst vekk hele livet mitt føles det som

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er frustrerende å føle at du henger bak andre jevnaldrende og frykten for å sløse bort ungdomsårene.

Hvis det er angsten som styrer livet ditt, så er det viktig at du tar et oppgjør med den, sånn at den ikke skal få bestemme hva du skal gjøre og ikke gjøre.

Angst er jo en irrasjonell frykt og en overreaksjon fra kroppen - på noe som i realiteten ikke er farlig. Derfor er det viktig at du venner kroppen til at det du er redd for, ikke er farlig, sånn at den slutter å overreagere.

Hvis du derimot alltid "følger angsten"; blir hjemme og har masse unngåelse i deg, så vil angsten opprettholdes og forsterkes.

Jeg vil sterkt anbefale deg å, steg for steg, utfordre angsten din. Start gjerne med det som oppfattes som minst angstfylt og øk etterhvert.

Dette er lettere å få til sammen med en terapeut eller en voksen i f.eks. skolehelsetjenesten.

Lag en plan for hvordan du skal komme deg ut av angstens klør, og følg planen, ikke dagsformen.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no