Er det greit å drikke en iskaffe hver dag?

Hei

Iskaffe inneholder koffein.

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, blant annet for sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen.

Å ha en god søvn og konsentrasjonsevne er viktig for barn og unges utvikling.

Barn og ungdom bør ikke få i seg mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag for å unngå søvnforstyrrelser. En person som veier 50 kg bør altså ikke få i seg mer enn 70 mg koffein per dag før det oppstår risiko for søvnforstyrrelser.

Du kan sammen med en voksen se på den iskaffen du drikker og finne ut hvor mye koffein det er i denne og sjekke om du får i deg for mye koffein. Det kan godt tenkes at den iskaffen du drikker ikke inneholder så mye koffein, og da er det ok at du drikker dette.

Håper dette kan være til hjelp!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no