Er det farlig å drikke iskaffe hver dag?

Jente, 14

hei! Jeg drikker iskaffe nesten hverdag. Igår drakk jo tre iskaffer som var sukkerfrie å idag har jeg drukket fire. Har ukke drukket noe vann, så lanserte være skadelig får helsa?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det finnes mange typer iskaffe. Kaffe inneholder et stoff som heter koffein.

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, blant annet for sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen.

Å ha en god søvn og konsentrasjonsevne er viktig for barn og unges utvikling.

Barn og ungdom bør ikke få i seg mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag for å unngå søvnforstyrrelser. En person som veier 50 kg bør altså ikke få i seg mer enn 70 mg koffein per dag før det oppstår risiko for søvnforstyrrelser.

Du kan derfor vente med å drikke store mengder kaffe til du er eldre.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 16.1.2021

Oppdatert: 16.1.2021