Hvor mange energi drikker kan jeg drikke på en dag?

Hei

Så bra du tenker på at energidrikker kan være skadelig i alt for høyt inntak. Det er ingen klare anbefalinger på hvor mye man kan drikke.  Det som gjør et stort inntak farlig er at energidrikker inneholder mye koffein. 

En vanlig boks energidrikk på 250 ml inneholder 80 mg koffein ifølge produsenten. Du skriver ikke hvor store bokser du drikker, men da er det altså bare å gange 80 med 2 om du drikker halvlitersbokser eller med 3 om du drikker disse store boksene på 750 ml. Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, bl.a. sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen. Tidlige symptomer på akutt forgiftning kan observeres allerede ved 500 - 600 mg/koffein per dag, tilsvarende 5 - 6 kopper kaffe, og karakteriseres ved hodepine, kvalme, magekramper, rastløshet, rask puls og ujevn hjerterytme. Jevnlig inntak av koffein gir en fysisk toleranseutvikling, og ved brå slutt på et høyt inntak kan man utvikle abstinens-symptomer i form av bl.a. hodepine. Dødelig dose koffein er ca. 8 - 10 gram/dag, tilsvarende ca 60 - 100 kopper kaffe.

Håper dette var oppklarende!

Mvh
Legen