Hjerterytme og pustevansker etter pre-workout

Hei

Jeg forstår det er ubehagelig med slik symptomer. Slike symptomer kan komme av stress/angst, men er også symptomer ved inntak av for mye koffein. Koffein er den aktive ingrediensen (det som gir effekten) i de fleste pre-workouts. Generelt er vårt råd at slike produkter er dyre og gir liten eller ingen effekt. Men det er en annen sak. Kanskje er dine symptomer en blanding av for mye koffein og frykt for disse symptomene. 

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, bl.a. sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen. Tidlige symptomer på akutt forgiftning kan observeres allerede ved 500 - 600 mg/koffein per dag, tilsvarende 5 - 6 kopper kaffe, og karakteriseres ved hodepine, kvalme, magekramper, rastløshet, rask puls og ujevn hjerterytme. Jevnlig inntak av koffein gir en fysisk toleranseutvikling, og ved brå slutt på et høyt inntak kan man utvikle abstinens-symptomer i form av bl.a. hodepine. Dødelig dose koffein er ca. 8 - 10 gram/dag, tilsvarende ca 60 - 100 kopper kaffe.

Du kan selv sjekke hvor mye koffein din pre-workout inneholder. Koffeinet bør være ute av kroppen etter 24 timer. Men det varierer mye fra person til person. Har du store plager og er bekymret bør du kontakte lege. Håper dette var oppklarende. Lykke til! 

Mvh
Legen