Hvor mange monster energidrikker kan en 13-åring drikke i uka?

Hei

Så bra du tenker på at energidrikker kan være skadelig i alt for høyt inntak. Det er ingen klare anbefalinger på hvor mye man kan drikke. Hvis du tenker på hva som er sunt så har ikke kroppen behov for noe energidrikk, det er litt som godteri, spesielt typene som inneholder sukker. Det finnes også noen sukkerfrie typer, de heter gjerne "zero" i navnet.  Det som gjør et stort inntak farlig er at energidrikker inneholder mye koffein.

En vanlig boks energidrikk på 250 ml inneholder 80 mg koffein. Du kan lese på boksen hvor mye akkurat den typen du drikker har. Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, bl.a. sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen. Tidlige symptomer på akutt forgiftning kan observeres allerede ved 500 - 600 mg/koffein per dag, tilsvarende 5 - 6 kopper kaffe, og karakteriseres ved hodepine, kvalme, magekramper, rastløshet, rask puls og ujevn hjerterytme. Jevnlig inntak av koffein gir en fysisk toleranseutvikling, og ved brå slutt på et høyt inntak kan man utvikle abstinens-symptomer i form av bl.a. hodepine. Dødelig dose koffein er ca. 8 - 10 gram/dag, tilsvarende ca 60 - 100 kopper kaffe.

Håper dette var oppklarende!

Mvh
Legen