Jeg drikker svært mye energidrikk og er redd for helsen

Hei!

Jeg forstår at du er litt urolig for hjertet med et så høyt inntak, da har du kanskje følt på symptomer som hjertebank eller høy puls. Det er bra du tenker på at energidrikker kan være skadelig i alt for høyt inntak. Det er ingen klare anbefalinger på hvor mye man kan drikke. Det som gjør et stort inntak farlig er at energidrikker inneholder mye koffein.

En vanlig boks energidrikk på 250 ml inneholder 80 mg koffein ifølge produsenten. Det vil si at når du drikker 2 liter får du i deg rundt 640 mg koffein. Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, bl.a. sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen. Tidlige symptomer på akutt forgiftning kan observeres allerede ved 500 - 600 mg/koffein per dag, tilsvarende 5 - 6 kopper kaffe, og karakteriseres ved hodepine, kvalme, magekramper, rastløshet, rask puls og ujevn hjerterytme.

Jevnlig inntak av koffein gir en fysisk toleranseutvikling (avhengighet), og ved brå slutt på et høyt inntak kan man utvikle abstinens-symptomer i form av bl.a. hodepine. Dødelig dose koffein er ca. 8 - 10 gram/dag, tilsvarende ca 60 - 100 kopper kaffe. Det er dog i sjeldne tilfeller beskrevet dødsfall hos ungdommer ved langt lavere inntak enn dette, da typisk i form av mange energidrikker på kort tid.

Husk at en halv liter energidrikk er mye! Jeg skjønner godt at du vil kjøpe 2 når det er tilbud, for disse er jo ikke billige, - men da bør du klare å spare en av dem til dagen etter.

Hvis du har opplevd ubehagelig symptomer/plager eller er bekymret for helsen din, så vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen. Da vil du få en ordentlig sjekk og et sikkert svar.

Håper dette var oppklarende!

Mvh

Legen, ung.no