Er det livsfarlig å drikke 2 L energidrikke på en gang?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det å drikke 4 Monster (2 liter) på én gang er faktisk ganske farlig, spesielt i så ung alder.

En Monster (0,5 L) inneholder omtrent 160 mg koffein, så du fikk i deg ca 640 mg koffein på én gang. Dette er langt over det som er trygt for både ungdom og voksne.

For en 16 år gammel jente bør grensen være maks 100–150 mg koffein per dag, ifølge helsemyndigheter.

Det du opplevde med hjertebank var en naturlig reaksjon på akutt forgiftning av koffein, noe som i verste fall kunne ført til farlige hjerterytmeforstyrrelser eller besvimelse, spesielt hvis du hadde hatt underliggende helseproblemer.

Koffeinforgiftning kan oppstå allerede ved 500-600 mg koffein per dag, som tilsvarer ca. 5-6 kopper kaffe. Andre symptomer man kan oppleve er hodepine, kvalme, magekramper, rastløshet, rask puls, ujevn hjerterytme og nedsatt blodtrykk.

Det er veldig bra at du nesten ikke drikker energidrikk lenger, og at du husker hvor ubehagelig det var. Dette kan bety at kroppen din ga deg et tydelig signal og at du ikke burde gjøre dette igjen.

Å drikke litt energidrikke av og til er ikke farlig, men det er viktig å ikke overdrive, og unngå store mengder på én gang. Så lenge du holder deg til maks én liten boks (200–250 ml), så er du innenfor maks anbefaling for koffein. Husk at også kaffe, iskaffe, te og brus også kan inneholde koffein.

Du kan lese mer om koffein og energidrikke i artiklene under.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog