Er det farlig å drikke for mye energidrikk?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Ifølge Folkehelseinstituttet kan høye doser gi koffeinforgiftning. Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Selv om det ikke nødvendigvis er farlig på kort sikt og i alle fall ikke dødelig for deg å drikke energidrikk, så vil jeg på generelt grunnlag råde deg til å begrense inntaket og heller finne andre drikkevarer som du liker. Les mer om energidrikker og koffein i denne artikkelen, her kan kan lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Det er ikke aldersgrense på energidrikker, men Stortinget har bestemt at det skal bli 16 års aldersgrense for kjøp av energidrikk i Norge. Det er ikke bestemt når disse reglene skal gjelde fra.

Selv om det i dag ikke er aldersgrense på energidrikker, har flere utsalgssteder (butikker, kiosker etc) likevel en selvpålagt aldersgrense for kjøp av energidrikk. Denne aldersgrensen varierer fra 14 til 18 år.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no