Har det vært aldersgrenser på energidrikker lenge?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det foreligger foreløpig ingen aldersgrense på energidrikker, men Stortinget har bestemt at det skal bli 16 års aldersgrense for kjøp av energidrikk i Norge. Det er imidlertid ikke bestemt når disse reglene skal gjelde fra.

Selv om det i dag ikke er noen offisiell aldersgrense på energidrikker, har flere utsalgssteder (butikker, kiosker osv.) likevel en selvpålagt aldersgrense for kjøp av energidrikk. Denne aldersgrensen varierer fra 14 til 18 år.

Årsaken til at vi ikke anbefaler energidrikker til unge er på grunn av innholdet av koffein. Dette er et stoff, som i visse mengder, kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og dårligere konsentrasjon.

For å unngå dette anbefales det generelt at du ikke inntar mer enn 1.4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1.4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl monster. Drikker du mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i, vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar du derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no