Hvor gammel må jeg være for å kjøpe energidrikke?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no!

Det er ingen offisiell aldersgrense for å drikke energidrikke, men enkelte butikker har laget sine egne aldersgrenser, og har dermed rett til å nekte deg å kjøpe det dersom du er mindreårig (under 18 år).

Årsaken til dette er at energidrikker ofte inneholder store mengder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom har man sett at det å drikke selv små mengder koffein kan føre til problemer som søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og at man får dårligere konsentrasjon.

For å unngå dette anbefaler vi at dere ikke drikker mer enn 1.4 mg koffein per kg man veier per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1.4 x 50), noe som tilsvarer ca. tre dl monster. Drikker du mer kan det føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person, og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Jeg vil derfor råde deg til å begrense inntak av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker. Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese mer om energidrikker.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin uke!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no