Hvordan påvirker energidrikk meg?

Hei!

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer og opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Ettersom det er en uke siden du drakk energidrikk og du da bare drakk en halv flaske, er det lite sannsynlig at dette er årsakene til brystsmertene dine, men jeg kan likevel ikke med sikkerhet utelukke det. Brystsmerter kan ha en rekke ulike årsaker og dersom du fortsatt opplever plager, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din for en sjekk.

Ettersom energidrikker inneholder mye koffein med potensielt helseskadelige effekter, og samtidig ingen andre stoffer som er nyttige for kroppen, vil jeg generelt råde deg til å begrense inntaket så mye som mulig og heller finne andre drikkevarer som du liker.

Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese mer om energidrikker og hvordan koffein påvirker kroppen vår.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen