Er det farlig å drikke energidrikker?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Så fint at du har fokus på hvordan energidrikke kan påvirke helse.

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter i visse mengder.

Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1.4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag.

Du sier ikke noe om hva du veier, så det er litt vanskelig å gi et konkret råd. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1.4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl monster. Drikker man da mer, kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Har du opplevd noen bivirkninger? Hvis du har dette så vil jeg råde deg til å begrense enda mer, men det kan virke som at å drikke maks en energidrikke i uken er en grei mengde å forholde seg til.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog