Hvor ofte kan jeg drikke energidrikk?

Hei

Både energidrikk og kaffe inneholder koffein.

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen vår, blant annet sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen.

For barn og ungdom vil selv et lavt inntak av koffein kunne medføre forbigående atferdsendringer som for eksempel uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer.

Det skal ikke mer til enn en liten boks energidrikk (2, 5 dl) før en person på 30 kg får i seg mer koffein enn det som er anbefalt maksimumsgrense per dag. En halvliters boks energidrikk gir mer koffein enn det som er anbefalt for en ungdom på 60 kg.

Jeg vil derfor råde deg til å begrense inntak av energidrikker og kaffe så mye som du klarer.

Vedlagt ligger en artikkel der du kan lese mer om energidrikker og hvordan de påvirker kroppen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen