Er det skadelig å drikke for mye kaffe?

Jente, 13

Er det skadelig å drikke for mye kaffe? Når jeg drikker kaffe blir jeg kvalm i en eller noen dager. Jeg drikker sort kaffe og espresso uten melk og sukker osv. Er det forskjell på espresso og kaffe egentlig? Når jeg drikker espresso så drikker jeg i en stor kopp litt større en vanlig men når jeg ser på sånn bilde så e espresso i bittesmå kopper, i mens jeg drikker i en vanlig kopp eller som e litt større en vanlig. Jeg pleier og drikke sirka 2-6 kopper av espresso og kaffe i uka tilsaman, om kvelden sånn klokka 12:00-4:00 også sove jeg også lite å begynne å sitre, Svimmel, blir kvalm, føle at jeg må spy og for store pupiller. Merker det spesielt når jeg er på skolen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Kaffe inneholder koffein. Espresso er en type sterk kaffe, som vanligvis serveres i små mengder.

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, blant annet for sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen.

Å ha en god søvn og konsentrasjonsevne er viktig for barn og unges utvikling.

Barn og ungdom bør ikke få i seg mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag for å unngå søvnforstyrrelser. En person som veier 50 kg bør altså ikke få i seg mer enn 70 mg koffein per dag før det oppstår risiko for søvnforstyrrelser.

Når du reagerer som du gjør, er det et klart tegn på at du ikke skal drikke kaffe.

Du bør derfor vente med å drikke store mengder kaffe til du er eldre.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 10.6.2020

Oppdatert: 10.6.2020