Hva kan jeg ha i kaffen min istedet for kaffesirup?

Hei

Ja, det kan være mye sukker i kaffesirup. Du kan også vurdere å droppe å drikke kaffe. Kaffe inneholder koffein. 

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, blant annet for sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen.

Å ha en god søvn og konsentrasjonsevne er viktig for barn og unges utvikling.

Du bør derfor vente med å drikke store mengder kaffe til du er eldre.

Dersom du allikevel vil drikke kaffe, kan det være lurt å bruke mindre sirup en periode, for deretter å droppe det helt. Du kan også ha melk i kaffen din. Det gjør kaffesmaken mildere. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no