Hvordan stoppe å stresse over skole og hvordan senke kravene jeg har?

Jente, 16

Hvordan kan jeg stoppe å stresse over skolen og hvordan kan jeg senke kravene jeg har? Jeg gikk ut av ungdomsskolen med 5,8 i snitt. Vgs har allerede startet å stresse meg og jeg har så vidt fått noen innleveringer/lekser. Hver gang jeg senker skuldrene og prøver å satse lavere på en prøve/innlevering, tenker jeg hva jeg kunne gjort annerledes opptil flere uker etter at den er blitt levert inn. Hjernen min surrer seg opp om kveldene, og jeg ender opp med å ikke få sove. Jeg vet virkelig ikke hva jeg skal gjøre for å stoppe dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så dumt at du stresser så mye over skolen. Du har et bra snitt og du har sikkert gode arbeidsvaner fra ungdomskolen. Fortsett med gode arbeidsvaner slik at du jobber jevnt med skolearbeid. Få nok mat, søvn og fysisk aktivitet er også viktig.

Da du har levert en oppgave må du bare legge det bak deg til du får oppgaven tilbake. Du får ikke gjort noe annerledes. Da du får den tilbake kan du gjerne se på hva du ville gjort annerledes og kanskje du kan snakke med læreren i faget om dette. Da vil du lære av dette. Ikke tenk på dette i mellomtiden, før du får oppgaven og prøven tilbake.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette som kan gi deg noen tips til å få tankene vekk fra skolearbeid. Slik at hjernen din ikke surrer med dette om kvelden. Legg skolearbeide litt til side en time eller noe før du skal legge deg er et tips.

Lykke til!

Rådgiver vgs

Besvart: 1.9.2020

Oppdatert: 1.9.2020