Hvordan kan jeg få mer selvtillit til å klare å starte på videregående?

Hei jente 15 år.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig med tanken på å begynne på videregående neste år om du oppfatter deg selv som en sjenert og usikker person. Og om du vet at ingen av dine venner skal begynne på samme linje som deg, forstår jeg at du kan synes det er ekstra utfordrende for deg. 

Samtidig er det bra at du ønsker råd om hvordan du kan ruste deg selv til å tåle overgangen til vidergående skole. Og det første jeg vil minne deg på, er at de fleste synes slike overganger kan være litt skumle og utfordrende. Du er nemlig ikke alene om å bekymre deg for om du kan klare å få deg venner.

Derfor har de fleste skoler opplegg og turer den første uken, slik at alle skal få anledning til å bli godt kjent med hverandre. Da er det viktig at du sørger for å delta på de oppleggene som tilbys. 

Dessuten må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du kommer i klasse med, eller andre på skolen. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. Et tips er å melde seg inn i Røde Kors, de har gode tilbud til ungdom på din alder.

Sjekk også ut denne Venne-appen, kanskje det kan være noe for deg?

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta initiativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Og skulle du synes det er litt vanskelig og du trenger litt støtte, ta kontakt med noen voksne på skolen som kan hjelpe deg. Det kan være kontaktlærer, helsesykepleier eller sosiallærer. De står klar til å hjelpe, men du må si i fra hva du trenger.  Så ikke vent for lenge om du synes skolestarten blir for utfordende for deg.

Dessuten vil jeg anbefale deg å unngå å bruke tid på alle disse bekymringene som gjør at du gruer deg til å begynne på videregående. Det er ett helt år til, og skal du bruke mye tankekraft på dette, vil du bli så sliten at du ikke klarere å glede deg til å begynne på ny skole. Det er nemlig stor sjanse for at det skjer mye hyggelig og fint på en ny skole. Og det synes jeg heller du skal drømme om.

Og snakk med noen voksne om dine tanker og bekymringer. Da kan helsesykeplier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når de vonde og unyttige tankene og bekymringene dukker opp. 

Og vær din egen beste venn, ved å unngå å gi deg selv urettferdig kritikk, det gjør deg bare usikker og redd. Du er mer enn god nok og andre liker deg for den du er. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no