Er sjenert, tips til å få nye venner?

Hei

Så spennende å begynne på vg1, ny skole og mange gode muligheter til å utvikle seg og få nye gode venner.

Det er vanlig å føle seg sjenert, spesielt i ungdomstiden. De fleste vil oppleve å være sjenert i løpet av livet sitt. Noen skulle kanskje ønske de var mindre sjenerte, og at de våget å vise mer av seg selv.

Hvis du er veldig sjenert, kan dette bli litt plagsomt i hverdagen. Når du er sjenert eller flau, blir du også gjerne litt stressa. Da skjer det en del kroppslige reaksjoner, som er helt vanlig. Noen kan oppleve disse reaksjonene som ubehagelige, som igjen kan gjøre ubehaget sterkere.

Her er en liste over ting det er greit å vite når du er i en situasjon der du føler deg sjenert, flau eller nervøs.

 Det er normalt å få litt økt puls: å kjenne at hjertet slår litt raskere.

 Det er normalt å rødme litt fordi blodsirkulasjonen øker.

 Det er normalt å ikke greie å få til å si akkurat det man ønsker.

 Det er normalt å føle at man noen ganger har lyst til å synke gjennom gulvet, og bli borte fra den flaue situasjonen.

 Det er normalt at man kan bli tørr i munnen.

 Det er normalt at man kan bli litt svett i hendene, eller at man generelt kan svette litt mer når man er litt stresset

Det er normalt at man rødmer og svetter lettere i puberteten fordi kroppen produserer mer kjønnshormoner.

Det kan være greit å kjenne til disse tingene, så føler man seg kanskje ikke så annerledes eller rar om det oppstår.

Det er mange ting du kan gjøre for å få venner, og jeg er sikker på at det vil du klare. Du må prøve å være litt modig, ta kontakt, vise interesse. Arrangeres det sosiale ting når dere begynner, hiv deg med på det. Det er nok mange som har det som deg, og er spente på om de kommer til å bli kjent med noen, det kan også være godt å vite, at man helt sikkert ikke er den eneste.

Les disse artiklene også, her er mange gode tips til hva du kan tenke på når du skal begynne på ny skole. 

Fem tips til den første tiden på ny skole (ung.no) 

Ensom? Tips til å bli tryggere sosialt (ung.no) 

Vanskelig å få nye venner? Ta det første steget! (ung.no)

 Ønsker deg masse lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleieren