Jeg blir veldig engstelig og får panikkanfall, hva skal jeg gjøre?

Hei jente 13 år

Jeg skjønner at du ikke vil feire dagen din da du er redd for å få panikkanfall. Mange synes at det å bli tenåring er en fin og viktig dag å feire.

Har du snakket med din mor om hvordan du føler det? Kanskje du bare skal be en eller to venner som du kjenner deg trygg sammen med?

Det kan være lurt å fortelle dine venner om at du er engstelig, og er redd for å feire dagen din. Det er alltid bra å være ærlig rundt sine følelser, og godt å slippe å spille skuespill. 

Synes du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Hun har erfaring og kunnskap og kan hjelpe deg til en bedre hverdag, eventuelt henvise deg videre. Du bør ikke bære på alle dine tanker og følelser helt alene, og det finnes hjelp å få. Kanskje din mor kan hjelpe deg å kontakte helseyskepleier på skolen din, eller ta kontakt med din fastlege for en henvisning.

Husk at det er hjelp å få!

Les gjerne artiklene nedenfor.

Ønsker deg masse lykke til videre.

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no