Pappaen min er så usunn, hva kan jeg gjøre?

Gutt, 19

Heisann. Kommer ikke til å introdusere meg selv her, så jeg går rett på sak. Pappaen min har hatt et stort overvektig problem siste 20 årene. Og i det siste har han begynt å fått store ryggsmerter i tillegg. Han har heldigvis tatt til fornuft å dra til en kiropraktor neste uke, men han nekter å innse at han må endre på kostholdet sitt og begynne å trene i smått. Har prøvd å få han til å gå turer med meg når vi er sammen, lufte hunden og diverse, men han ønsker ikke å være med i lengden. Det går som oftest på potetchips, pizza og brus om dagene og han nekter å la meg lage mat en dag, jeg får rettere sagt ikke lov til å lage mat hos han. Jeg bør sikkert nevne at han er unkar så dame er det ikke tale om. Jeg ønsker ikke å ta et enormt skippertak for å få han på spor og kutte ut all grisematen og det dårlige kostholdet. Finnes det noen andre måter å "redde" han på før det er for sent? Han har også fått anbefalinger av legen å holde seg til sukkerfri brus og ha godteri kun om helgene.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at det er vanskelig å se at en forelder har et kosthold som er usunt og utfordringer med helsa, uten at man ønsker å gjøre noe med det selv. For å endre på kostholdet og livsstilen, må man gjerne være veldig motivert. Den motivasjonen må komme fra han selv, så uansett hvor mye du ønsker at han skal endre levemåte, så er ikke det nok.

Det er ulikt hva vi motiveres av. Noen vil bli motiverte av at barna sier fra og viser bekymring, for din far virker det som om det ikke er nok. Har du sittet ned med han og forklar hvor bekymret du er?

Les her om hvordan du kan prate med foreldre om vanskelige ting, nederst i artikkelen er det noen tips som kan være relevante for deg. Her er også noen tips som kan være nyttige.

Kanskje dere kan finne en aktivitet dere kan holde på med sammen? Klatring? Svømming? Sykling? Jogge? Styrketrening? Tennis? Squash? Ett eller annet som dere kan ha en fast avtale på 1-2 dager i uka. Kommer man i gang med trening så er det lettere å motivere seg til å spise sunnere.

Les mer:Slik får du motivasjon til å trene

I mange kommuner i Norge finnes det Frisklivssentraler som man kan delta på for å få hjelp til å endre livsstil. Men det er naturligvis noe man må ønske og være motivert for selv.

Det er en flott egenskap at du bryr deg om helsen til faren din, så det skal du ha med deg.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 10.9.2020

Oppdatert: 10.9.2020