Bor hos pappa, får ikke ordentlige måltider

Hei!

Jeg skjønner godt at du ønsker deg en annen type kosthold enn det du nå får hjemme hos din far. Du er en ungdom som fortsatt skal vokse og du trener mye dans. Jeg er enig med deg i at både sunn mat og mye mat er særlig viktig for deg nå.

Du har rett i at det er faren din som skal ta vare på deg. Han har det økonomiske ansvaret for deg frem til du blir 18 år, evt så lenge du går på videregående. Det betyr at han har plikt til å sørge for at du er trygg, får god nok omsorg og har det du trenger av klær og utstyr. Han må også betale for maten du spiser. Men dere kan gjerne dele på ansvaret for å lage den. Og slik du beskriver situasjonen hjemme nå så er det kanskje størst sjanse for at den blir av OK kvalitet om du er hovedkokken?

Kan du foreslå for faren din at han overfører en viss sum til deg i uken som du handler mat for? Så kan du stå ansvarlig for å handle og evt lage middager? Hvis du er mer interessert i mat enn han er så kan det hende han blir glad for at du gjør den delen av jobben. Du kan spørre om dere skal spise sammen oftere enn dere gjør nå. De fleste familier har glede av noen felles møtepunkter i løpet av dagen, og da er det gjerne i forbindelse med et måltid. Du kan si at dette er noe du savner og at du setter pris på om han vil prioritere middager med deg. Det kan hende han blir glad for å høre at det betyr noe for deg at dere spiser sammen? Mange foreldre som får større og selvstendige ungdommer glemmer at de fortsatt er viktige personer i deres liv. Så minn faren din på det ansvaret han fortsatt har for deg.

Hvis faren din ikke er vant til å spise middager eller sunn mat så kan det ta litt tid før han er med på å endre sine måltidsrutiner. Du bør derfor ikke ha for store forventninger i starten. Men om han kan gå med på å f.eks spise og evt lage middag sammen med deg noen dager i uka, og etter hvert opplever at det fungerer veldig bra, så er det kanskje rom for å gjøre det flere dager etter hvert.

Du skriver også at du ikke spiser frokost, det er noe du må sørge for uavhengig av situasjonen med din pappa. Det er viktig med en god og sunn frokost for å ha energi til å fungere og prestere på skolen. Sørg derfor for at du spiser noe sunt hver morgen, og har du dårlig matlyst noen dager, så ta noe enkelt, som en banan eller yoghurt. Tips til enkel og billig frokost er havregrynsgrøt, og den kan du forberede kvelden i forveien og gjerne spise kald. Google "kjøleskapsgrøt" og få masse tips til spennende sammensetninger.

Til slutt vil jeg si at en del av det å bli ungdom er å oppdage hvor forskjellig man kan være fra familien sin. Mennesker er jo svært ulike typer, selv om de er i samme familie. Kanskje kan du etter hvert godta at faren din har andre tanker om sunnhet og kosthold enn slik du tenker å ha i ditt liv. Han gjør sine valg, du skal gjøre dine. Om en stund skal du flytte ut og skape ditt eget hjem! Da kan du glede deg til å gjøre det akkurat slik DU vil når det gjelder mat - og andre ting.

Jeg håper dette var til hjelp. Under svaret mitt har jeg lagt ved noen artikler, den ene handler blant annet om hva det er vanlig å ta ansvar for i en familie og den andre handler om hvordan man kan prate med foreldre som ikke forstår. Les dem gjerne før du tar en prat med pappa. Jeg håper han vil høre på deg. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten og klinisk ernæringsfysiolog på ung.no