Tomhet, hjelpeløshet og perfeksjonisme gjør at jeg har det vanskelig

Jente, 15

hei, jeg har slitt i snart et år med tomhet og hjelpløshet. jeg har et brennende ønske om å leve. jeg overlever hver dag, men ingenting er det samme når du føler deg halvt død. jeg skylder på meg selv for alt, jeg har ingen forståelse, har skyhøye krav om å være perfekt og hvis jeg gjør en eneste feil, hater jeg meg selv. jeg er min verste fiende. dette har jeg innsett i det siste og prøvd å bli flinkere på, men vet ikke hvordan? jeg skylder fortsatt på meg selv for større ting i fortiden. i det siste har jeg "skrudd av" følelsene mine. men det er alltid daglige øyeblikk hvor maska er av og jeg ikke vet hva jeg skal gjøre? jeg stresser veldig, har aldri et øyeblikk uten overtenking. jeg har gått opp 10 kilo, på under et halvt år.. (var undervektig/ på kanten til undervektig hele oppveksten) da jeg veide meg i mai begynte jeg å gråte.. begynte å trene samme kveld(og resten av uka) men jeg klarte ikke å fortsette. jeg har ikke veid meg siden. nå liker jeg kroppen min bedre enn før.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg vil anbefale at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Du har gått lenge og prøvd alene, så nå er det på tide å finne noen som kan hjelpe deg med å få det bedre.

Perfeksjonisme og høye krav er fryktelig slitsomt, for det er ingen som er perfekte. Og det å sette deg for høye krav gjør at du gang på gang blir skuffet og sint på deg selv. Det igjen gjør at du får mindre energi og mestrer mindre, men samtidig setter du kanskje enda høyere krav neste gang. Heldigvis går det an å snu dette.

Stress gjør nok også at det blir vanskeligere å nå kravene som allerede er for høye. Jeg har lagt ved en artikkel om stress også, der får du noen tips til hva du kan gjøre for å stresse mindre. Men jeg anbefaler igjen å snakke med noen som kan hjelpe, for eksempel helsesykepleier!

Det å skjule følelser, og ta på seg en maske, kan gjøre at du igjen blir mer stresset. Og kanskje at du blir sint og skuffa på deg selv når du ikke klarer holde den perfekte masken?

Sammen med helsesykepleier kan dere finne ut hva som er realistiske krav og hvordan du kan nå dem. Sammen kan dere også finne ut hvordan du kan gå fra å være din verste fiende til å bli din beste venn og hjelper! Men det er ingen som forventer at du må klare det alene!

Psykisk helsearbeider, ung.no

Besvart: 19.9.2020

Oppdatert: 19.9.2020