Hvordan kan jeg bli vant til å gå på BUP?

Kjære jente 14 år

Jeg forstår at du gjerne vil bli tryggere i møtene på BUP, og det er jeg helt sikker på at du kommer til å bli også. 

De aller fleste barn og ungdom som kommer til BUP kjenner seg nervøse og usikre. Det er ikke så rart for samtalene på BUP er annerledes enn det en er vant med. De første timene på BUP handler i hovedsak om å bli kjent å få kartlagt symptomene. Det er mye informasjonsinnhenting og det blir mye prat om det som kjennes strevsomt og som kanskje også er vanskelig å sette ord på. Det er i så fall ikke uvanlig å kjenne seg ukomfortabel, nervøs og få følelsen av at en ikke har helt kontroll på samtalene selv. 

Mitt beste råd til deg er å snakke om hva du kjenner på med behandleren din. Fortell at du kjenner deg veldig nervøs og synes samtalene er vanskelig. Dette kan dere to finne mer ut av og du kan få hjelp til å kjenne deg tryggere i møtene. Det vil være god trening for deg, som du også kan bruke ute i verden og dra nytte av i andre sosiale settinger. Behandleren din vil forstå og hjelpe deg. BUP er jo en hjelpeinstans og er der for å hjelpe deg på de områdene som du strever, ikke sant!

Det er også slik at etterhvert som du har gått på BUP en stund, så vil du automatisk kjenne deg tryggere. Du vil bli bedre kjent med behandleren din, rommet dere sitter i og samtaleformen. Så tiden hjelper deg også litt her. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådenes som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen