Jeg er nervøs for min aller første psykologtime

Hei,

Først av alt - så flott at du har tatt tak i dette og at du endelig får hjelp til å få det bedre.

Det er helt normalt å kjenne seg nervøs før første time med psykolog, samtidig er jeg ganske så sikker på at du vil få en god opplevelse og at det kjennes bra i etterkant.

Det er lite du trenger å forberede deg til. Første time brukes til å bli bedre kjent. Psykologen vil fortelle litt om seg selv og stedet du har kommet til og kanskje du vil fortelle litt om deg. Noen ganger så spør psykologen om du kanskje vil fortelle litt selv om hvorfor dere har tatt kontakt. Andre ganger leser psykologen opp henvisningen vedkommende har fått slik at du er klar over hva psykologen allerede vet. Noen ganger er det som står i henvisningen ikke helt riktig og andre ganger har det skjedd ting fra henvisningen ble sendt til du har første time som gjør at det psykologen vet ikke nødvendigvis er det som gjelder lengre.

Mange har med seg mamma og/eller pappa til første time og da synes noen det er godt å snakke med de i forkant av timen for å finne litt ut av hvem som skal ta styringen. Vil du at de skal prate litt på vegne av deg eller vil du gjerne fortelle selv?

Det er også vanlig i første time at man finner litt ut av veien videre. Skal du møte til neste time alene eller skal mamma og pappa være med? Hvor ofte skal dere møtes? osv.

Håper dette var hjelpsomt for deg.

Masse lykke til <3

Med vennlig hilsen psykolog