Hva kan hjelpe på nervøsitet og at jeg får vondt i magen og må på do?

Hei!

Det er veldig bra at du ønsker å ta mopedlappen og at du har motivasjon. Det kan faktisk hjelpe deg til å håndtere nervøsiteten fordi det er noe du har veldig lyst til å få til. 

Det er først og fremst helt normalt å bli en del nervøs. Mange kjenner også at de da må på do. Dette er en naturlig reaksjon som kroppen din styrer. Kroppen gjør seg klar for at det kan skje noe og da vil en full tarm bare være til ulempe. Dette kan være nyttig å vite slik at du vet at dette ikke er noe du selv styrer over. 

Når du kjenner at du blir nervøs kan du forsøke dette: 

• Si til deg selv at dette er helt normalt og vil gå bra.
• Du kan også si "nå er jeg nervøs og det er helt ok og lov". Da tar du kontroll over tankene dine. Det kan faktisk gjøre deg mindre nervøs. 
• Snakk gjerne med noen du stoler på om hva du ofte opplever. Det hjelper å si det høyt til noen og veldig ofte er det også andre som kjenner seg igjen og det kan være en støtte. 
• Når du blir nervøs så stopp opp litt i tankene og kjenn etter. Da lærer du deg å kjenne igjen følelsen og det trenger ikke å bli så plagsomt eller skummelt neste gang. 
• Gå på do når du kjenner at du må dette. Det hjelper på smertene i magen. 
• Fortell gjerne kjøreskolelæreren at du er nervøs. Da kan han/hun tilrettelegge å gjøre det trygt for deg under timen. Husk at kjøreskolelærere er vant til å møte nervøse elever. 

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier