Blir fort trøtt etter å ha vært ute med venner, er dette normalt ?

Hei

Takk for at du skriver til oss. Det å være ute og være sosial med venner og kjæreste, kan jo oppleves som litt krevende av og til. Det å bli trøtt når man da kommer hjem og setter seg ned er ikke unormalt eller usunt. Hvis du ellers lever et sunt live, med aktivitet og normalt kosthold, er det ingen grunn til bekymring.

I puberteten vokser man mye, og sover ofte for lite. Det kan være fordi man sovner sent, og bruker mye skjerm både på dagen og sent på kvelden. Dette tenker ungdommer ofte ikke over. Hvis du vil gjøre noe med dine vaner/rutiner, ville det helt sikkert være lurt å legge fra seg skjerm/telefon en time før du legger deg, og legge telefonen i et annet rom, så du ikke blir fristet til å se på den. Det er også mange andre tips ifgt søvn, som du kan lese om her. 

Hvis du endrer på noen av dine vaner, kan det hende du opplever mer overskudd og mindre tretthet. Du kan også tenke litt på kostholdet ditt, det kan du lese mer om her. 

Snakk gjerne med de vennene som opplever det samme som deg. Kanskje kan dere gjøre noen endringer sammen, og se om det har effekt ?  

Vennlig hilsen helsesykepleier