Jeg tør ikke sove på eget rom, og lurer på om jeg har angst

Hei

Du har allerede prøvd ut mye forskjellig, og snakket med flere om hvordan du har det, og noen ganger er det dessverre sånn at det tar tid å finne ut hva som virker for akkurat deg. Det kan også ta tid å finne den riktige personen som kan hjelpe på riktig måte.

Du lurer på om det kan være angst, og mye av det du skriver kan nok være angst. For å finne ut mer rundt det, kan BUP for eksempel stille spørsmål og snakke med deg for å kartlegge litt. Dersom alt stemmer, kan du kanskje få en angst-diagnose.

Noe som har virket og hjulpet andre som har det som deg, er å jobbe/øve gradvis. Målet er at du skal sove godt i din egen seng hele natten, og for å få til det kan det lages delmål. For eksempel at foreldre sitter/ligger på rommet ditt, og når det funker bra, kan de sitte/ligge ved døra di. Etterhvert er de lenger og lenger unna, og til slutt får du til det som er målet ditt. Men dette tar tid, og krever at dere får litt hjelp til å lage mål og finne ut hvordan akkurat du skal jobbe med dette. Samtidig kan du jobbe med avslapningsøvelser og det å endre eller tåle vanskelige tanker bedre. Alt dette er ting som f.eks. helsesykepleier eller BUP nok kan hjelpe med

Psykisk helsearbeider, ung.no