Jente 14 år! Jeg glemmer ofte navn og ord jeg skal bruke.

Hei!

Det er ikke uvanlig eller unormalt å glemme ord eller navn. Det er mye man skal gå rundt å huske hele tiden og hjernen vår gjør noen prioriteringer.

Det som får mest fokus husker vi best. Er oppmerksomheten rettet mot flere ting på en gang, husker vi gjerne mindre av hver ting.

Husken vår påvirkes også av stress og lite søvn. Kan det være at du har opplevd deg stresset i det siste og hatt mye å tenke på? Kanskje har du også sovet litt lite, eller hatt ting du tenker mye på eller bekymrer deg for.

Om du kjenner deg igjen i dette, kan du forsøke å finne ut hva det er som stresser deg eller gjør at du sover lite. Disse to henger også gjerne sammen. 

Sørg for å gi deg selv tid og rom til å slappe av litt med ting du liker. Gå en tur i skog og mark eller tren litt noen dager. Sørg for å spise regelmessig og sunt og legge deg i god tid på kvelden, og se om det blir bedre.

Om dette ikke hjelper, vil jeg råde deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen. Hun kan hjelpe deg litt med å finne årsaken til at du glemmer ord og navn når du trenger å huske.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no