Jeg har blitt avhengig av å telle kalorier. Er aldri fornøyd med meg selv.

Jente, 15

Hei:) jeg har en veldig lang stund vært sykt opptatt med å spise sunt og holde meg innenfor så så mange kalorier tin dagen. Jeg vet ikke om jeg kan si om jeg sliter psykisk når det gjelder dette, men kan aldri unne meg noe godt og får sykt dårlig samvittighet for å spise usunne ting. Jeg teller kalorier hver dag og blir sykt sliten og skuffet over meg selv angående dette. Flere reagerer på dette og blir utslitt av å holde på sånt men klarer ikke å stoppe, jeg har blitt avhengig med å telle kalorier. Har holdt på sånt i sikkert 1 år og føler alltid for å slanke meg. Jeg er aldri fornøyd med meg selv og føler på en skam.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å lese at du strever med så mange tanker om kalorier. Du trenger hjelp til å komme ut av dette tankekjøret.

Jeg anbefaler deg å kontakte helsesykepleier eller fastlegen din for å finne ut om du holder på utvikle en spiseforstyrrelse. Foreldrene dine bør i en periode hjelpe deg med å forsyne deg med mat slik at du ikke trenger å tenke på kalorier. Du bør øve deg på å ikke tenke kalorier, men å se på hva som er normale porsjoner.

Når man kommer inn i et tankekjør som handler om kalorier blir det vanskelig å unne seg godsaker. Det er viktig å kose seg med dessert og lørdagsgodt. Her skriver en klinisk ernæringsfysiolog om hvorfor vi ikke skal droppe godteri: Dropp godteloven

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 10.10.2020

Oppdatert: 10.10.2020